sie nie rosnie

Badanie miało na celu ustalenie, czy leczenie sterydem anaboliczno-androgennym zwiększa wydajność biegową u szczurów, zwiększając ich wydolność w trakcie testu biegowego. Van Zyl CG i wsp. użyli grupy 40 szczurów Long-Evans. Szczury losowo podzielono na: grupę kontrolną, grupę ćwiczącą (w klatkach na specjalnie zaprojektowanych kołach do [...]

[...] naszego układu odpornościowego, zapobiega zachorowaniom oraz wspiera proces regeneracji komórek. Cynk także przyspiesza gojenie się ran pourazowych. Żywność bogata w cynk niesie ze sobą wiele zalet, których nie powinniśmy ignorować. Jak wybrać odpowiednie przekąski? unikaj wołowiny i wieprzowiny z dużą ilością tłuszczów unikaj produktów [...]

BCAA to izoleucyna, leucyna i walina. Są to aminokwasy kluczowe dla wzrostu mięśni. Szczególnie duże działanie jest przypisywane leucynie. Stworzono nawet termin progu leucynowego (dotyczy określonej ilości aminokwasu w porcji protein). Komentarz Wyniki tego eksperymentu sugerują, że podawanie BCAA zmniejsza odkładanie tłuszczu poprzez [...]

[...] Przykładowo, gdy wykonujemy przysiady ze sztangą, całe ciało pracuje, aby utrzymać ciężar na grzbiecie w prawidłowej płaszczyźnie. Natomiast, gdy wykonujemy wyprosty siedząc, pracujemy jedynie mięśniami czworogłowymi. Odpowiedź organizmu na tego typu bodziec jest dużo mniejsza niż w przypadku przysiadów ze sztangą. Co więcej, nasze ciało [...]

Nie ma wątpliwości, że pomidory są jednym z najbardziej wszechstronnych produktów spożywczych. Sprawdzą się w świeżej sałatce, jak i zupie czy sosie do makaronu lub pizzy. Wiele osób mimo wszystko gubi się jak sklasyfikować takiego pomidora. Czy to owoc, czy warzywo?  Podsumowanie Czy pomidor to owoc? Tak, pomidor jest owocem, ale traktowany jest [...]

Wegańska dieta oparta na roślinnych produktach i wykluczająca wszelkie składniki pochodzenia zwierzęcego zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Robiąc zakupy weganie uważnie czytają składy produktów, by mieć pewność, że zakupiona żywność spełnia ich wymagania.  Czy Guinness jest wegański?  Jeśli jesteś weganinem i zarazem miłośnikiem [...]

[...] jednak gdy oficjalnie nazywamy ją chorobą, istnieje szansa na zwiększenie świadomości problemu. Bez względu na to, czy otyłość jest naprawdę chorobą w klasycznym sensie, jak choroba serca, rak czy cukrzyca, powiedzenie, że przyczyną jest, brak aktywności może być zbyt dużym uproszczeniem. Niektóre badania sugerują, że skłonność do [...]

[...] związanych z dietą i aktywnością fizyczną, brzuch wciąż nie jest płaski i przysparza nam wielu frustracji. Odstający brzuch nie musi wiązać się z nadmierną masą ciała. W dzisiejszym artykule poznasz różne rodzaje odstającego, zbyt dużego brzucha i dowiesz się, co zrobić, by pozbyć się tego problemu. Kortyzolowy brzuszek Cecha wyróżniająca: [...]

[...] aby utrzymać zdrowie fizyczne.  Dawkowanie: dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi od 8 do 11 mg na dzień. Zapotrzebowanie rośnie u kobiet w ciąży do 11-12 mg oraz w okresie laktacji do 12-13 mg na dobę.  Podsumowanie W artykule zwrócono uwagę na 7 substancji niezbędnych dla funkcjonowania organizmu, których może brakować w diecie wegan. O [...]

[...] w grupie split, hack-przysiady: poprawa o 21% w grupie FBW oraz 24% w grupie split, nie odnotowano znaczących różnic między grupami treningu całościowego i dzielonego w zakresie przyrostu masy mięśniowej oraz siły. Tyle teoria. W praktyce treningi dzielone i FBW tak bardzo się różnią, że trzeba by porównywać każde rozwiązanie z osobna. Niewiele [...]

Ćwiczenie może być wykonywane w pełnym lub częściowym zakresie ruchu, co zmienia sposób angażowania muskulatury. Jeśli tułów jest lekko skręcany, pracuje mniej mięśni, jeśli ruch rotacji jest obszerny i połączony ze skrętem na palcach, więcej grup mięśniowych. Warto pamiętać, iż nie zawsze rozbudowa mięśni skośnych jest korzystna dla estetyki [...]

[...] do czynienia, jeśli jej poziom przekracza 25 ng/ml. Wg innych źródeł u kobiet norma to do 20 ng/ml, u mężczyzn do 15 ng/ml. Poziom prolaktyny rośnie w ciąży, laktacji, w czasie snu, w okresie noworodkowym, w odpowiedzi na stres (wysiłek fizyczny) oraz podczas orgazmu. Zaobserwowano związek między stosowaniem w leczeniu choroby Parkinsona [...]

[...] o 2 miejsce. Ostatecznie Rykowa, która była dopiero 9 na MŚ w Białymstoku, wzięła udany rewanż na Filonenko, aktualnej wicemistrzyni świata, zdobywając 2 miejsce przy remisie punktowym 14:14. Nasza mistrzyni była gorsza tylko o 1 punkt. Szkoda, że zabrakło jej przysłowiowego „łutu szczęścia”, bo przecież 2 miejsce było tak blisko. [...]

IGF-1 jest kluczową molekułą sygnałową, związaną z hormonem wzrostu, zwiększającą syntezę białek w mięśniach. Niedobór witaminy H ( Biotyny ) zmniejsza syntezę kwasów tłuszczowych oraz białek ustrojowych. Może wywoływać łojotok, łupież, zanik brodawek języka, znużenie, bóle mięśniowe, brak łaknienia, depresję, niedokrwistość czy zwiększone [...]

[...] koleżance po tym nic nie było” (taki jest tok rozumowania współczesnych ludzi). Szpitalne zgony z powodu leków W jednym z badań wzięto pod uwagę 289 pacjentów zmarłych w okresie od 1 stycznia 2004 r. do 31 grudnia 2004 r. w jednym tylko szpitalu. Niestety 5,9% z nich zmarło z powodu śmiertelnych, niepożądanych reakcji na leki. Najczęściej [...]

Możesz sobie nie zdawać z tego sprawy, ale styl życia i każdy z nawyków ma duży wpływ na Twoje zdrowie, a to oznacza, że o wielu kwestiach możesz decydować Ty sam. Udar mózgu jest jednym z częstych powodów śmierci w naszym społeczeństwie i choć jego przyczyn jest wiele, to wiedz, że zmieniając swój styl życia, możesz się przed nim nieco uchronić. [...]

Wielu ćwiczących zrobi wszystko by osiągnąć wymarzony wygląd, czasem kosztem zdrowia, czasem nawet życia. Zresztą w prasie nie brakuje podobnych przykładów, niedawno zmarła 34 letnia kobieta, której lekarz odmówił zabiegu liposukcji, gdyż była zbyt otyła. Lekceważąc zagrożenie udała się na zabieg do innego miasta i innego lekarza, dzień po zabiegu [...]

[...] twojego planu, w połączeniu z dietą i wysiłkiem o charakterze cardio. Zwiększ spalanie kalorii podczas treningu Kiedy wykonujesz trening na siłowni możesz dostosować do siebie wiele zmiennych, dzięki którym osiągniesz lepsze efekty. Jedną z takich zmiennych treningowych, które możesz zmieniać, jest tempo wykonywania ćwiczeń i czas odpoczynku [...]

Dieta roślinna zyskuje coraz większe grono zwolenników. Produkty są bogate w składniki odżywcze, takie, których nie znajdziemy w pokarmach pochodzenia zwierzęcego. Modna staje się całkowita rezygnacja z produktów odzwierzęcych i przejście na wegetarianizm. Zainteresowanie weganizmem zaczęło wzrastać pod koniec 2010 roku i od tego czasu nieustannie [...]

Wysoko przetworzona żywność może być od razu gotowa do spożycia lub prawie gotowa do spożycia. Jest produkowana w temperaturach znacznie wyższych niż tych panujących na patelni lub w piekarniku. Często zawierają mało błonnika i dużo soli oraz są pełne węglowodanów o szybkiej kinetyce (powodujących huśtawkę glikemiczną) i „złych” tłuszczów (np. [...]